Postür bozukluğu nedir?
Postür bozukluğu, vücudun doğru hizalanmadığı veya dengeli bir şekilde desteklenemediği durumlarda ortaya çıkan bir durumdur. Yanlış duruş alışkanlıkları, kas zayıflığı, esneklik eksikliği, yaralanmalar veya uzun süreli yanlış oturma ve durma pozisyonları gibi faktörler postür bozukluğuna neden olabilir. Postür bozukluğu, sırt ağrıları, boyun ağrıları, baş ağrıları, omuz ve kalça sorunları gibi çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir.
Başlıca postür bozuklukları:
- Boyuz düzleşmesi
- Omuzlarda içe dönüklük
- Sırtta kifoz (Kamburluk)
- Bel çukurunun artması (Lordoz)
- Belde düzleşme (Hipolordoz)
şeklindedir.
Klinik pilates, postür bozukluğu gibi duruş ve hareket problemlerini düzeltmeye yardımcı olmak için tasarlanmış özel bir pilates yaklaşımıdır. Klasik pilatesten farklı olarak, klinik pilates daha fazla terapatik bir odak taşır. Fizyoterapistler tarafından yönetilen klinik pilates seansları, bireysel ihtiyaçlara ve sorunlara odaklanır.
Klinik pilatesin postür bozukluğuna faydaları nelerdir?
- Özelleştirilmiş Egzersizler: Kişiye özgü olarak tasarlanan egzersiz programları, zayıf kasları güçlendirmeye, gergin kasları esnetmeye ve doğru hareket kalıplarını öğrenmeye odaklanır. Bu sayede omurga hedeflenen duruşa ulaşır.
- Core Kasları Güçlendirme: Klinik pilates, karın kasları gibi vücudun merkezini destekleyen kasları güçlendirmeyi hedefler. Bu, genel duruşun düzeltilmesine yardımcı olur.
- Esneme ve Esneklik: Doğru esneme teknikleri ve esneklik egzersizleri, kas dengesini sağlamaya ve postürü düzeltmeye yardımcı olur.
- Denge ve Koordinasyon: Klinik pilates, dengeyi ve koordinasyonu artırarak daha doğru duruş pozisyonlarını sürdürmeye yardımcı olur.
Kaynak: https://complete-pilates.co.uk/is-pilates-good-for-posture/#:~:text=Pilates%20helps%20with%20posture%20as,in%20turn%2C%20improving%20your%20posture.