Doğum sonrası pilates yapmanın faydaları nelerdir? Normal doğumda 6 hafta, sezaryen doğumda 8-12 hafta geçtikten sonra hekim onayı ile pilatese başlanabilir. Fizyoterapist eşliğinde yapılacak olan pilates egzersizlerinin yeni doğum yapmış kişiye faydaları: - Sırt ve Bel Ağrılarının Azalması: Hamilelik sırasında artan kilo ve değişen duru…
Ramazanda egzersiz nasıl yapılmalı? Ramazan ayına yaklaştığımız bu günlerde herkesin aklı benzer sorular ile karışmış durumda. Özellikle belli bir egzersiz rutinine alışmış danışanlar, Ramazan ayı içerisinde nasıl bir yol izleyeceğini karar veremiyor. Bu postumuzda da hem aklınıza takılan soruları cevaplamak hem de sizler icin bir…
Postür bozukluğu nedir? Postür bozukluğu, vücudun doğru hizalanmadığı veya dengeli bir şekilde desteklenemediği durumlarda ortaya çıkan bir durumdur. Yanlış duruş alışkanlıkları, kas zayıflığı, esneklik eksikliği, yaralanmalar veya uzun süreli yanlış oturma ve durma pozisyonları gibi faktörler postür bozukluğun…
Skolyoz nedir? Skolyoz, omurganın yana doğru eğilmesiyle oluşan üç boyutlu bir deformitedir. Skolyoz oluşmasının sebebi, omurganın dönmesi ve devamında geriye doğru yatmasıdır. Kendiliğinden düzelme ihtimali düşük olan omurga eğriliği çoğu zaman skolyoz egzersizlikleri ile tedavi edilebilirken ileri seviyede …